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水刚刚盖过即可，不要放太多水，放水过多影响口感我个人喜欢炖好后分装好放冰箱冷藏，等到要吃的时候拿出来和喜欢的牛奶或者蜂蜜一起吃即可为什么很多女明星从备孕，孕期，月子，产后都会吃燕窝？因为孕期吃燕窝确实可以让宝宝皮肤白皙，让皮肤光滑细腻生长等***！而且自己炖一次燕窝只需要花几十元不等，比喝杯星巴克便宜，其实燕窝已经人人都吃的起啦不再神秘了，

燕窝主产于东南亚海岛，传闻为多宝太监郑和下西洋之时，发现并带回明朝的舶来品。

燕窝***多，自古都有不少人事专门研究燕窝营养成分及***价值，正典在青岛成立专门的燕窝研发深加工中心及研究实验室，还有马来西亚海外研究生产基地，“根据实验室对燕窝的初步鉴定，大多数研究者都得出如下结论。燕窝主要包含水溶性蛋白质、脂肪、８种必需氨基酸以及钠、碘等元素物质。和鸡蛋、豆腐以及银耳比较起来，燕窝所含的蛋白质、８种必需氨基酸以及其他元素的含量确实都要高出不少。”燕窝可以刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复

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泡发燕窝用什么水？普通自来水：有人担心普通自来水里因还有漂白成分，还有人认为是自来水是硬水，担心炖出来的口感会有影响。这点我亲自做过实验，炖出的效果没有影响

而含有亚的泡发水，还是果断倒掉吧。燕窝的保质期是多长？怎么保存？燕窝的保质期是2年，建议一般8个月内吃完，燕窝和花胶不同，不是越陈越好。如果新买回来的燕窝不足干，表面摸上去不是脆脆的感觉